女性补气养血实用汤 - 情感 - 家庭健康 -

时间：2016-07-29 17:05:07来源：网络收集Tags:     ()

大家都知道，女人以血为本，血好气色则好，女人是天底下最需要补血。

女性是最容易出现贫血症状的，经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？如果不想年纪轻轻就失去女性该有的光彩，那么就应该注重养好自己的气血，在我们日常生活中补气血吃什么好呢？能够帮助女性朋友补气血的食物又有哪些？

下面小编就给大家推荐几道非常有用的补血汤吧。

我们经常说一个人体虚、身体抵抗能力差，通常这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所导致的。所以想要调节身体，就要从养气血开始哦。那么补气血吃什么好呢？补血的食物有哪些呢？带着你的疑问一起来看看吧。

一，生理期最好的补血汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

1、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

(1)排骨洗净斩块，汆水捞起；

(2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

(3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、红豆5 0克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

(1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

(2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

(3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

二、补血养颜汤

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

1．银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

(1)银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

(2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

(3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

2、百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

(1)白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

(2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。

(3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

三、补气的补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

1、桂圆红枣瘦肉汤

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

(1)圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

(2) 一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

(3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2、 章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

( 1)章鱼干略浸洗；老姜切片。

( 2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即"飞水”）。

( 3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。