孕期种种不适的食疗食谱

　　1。孕吐吃什么？

　　孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时，尽量采取食补，多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃一些清淡不油腻的食物。

　　推荐食谱：香菜萝卜、胡椒葱段鲫鱼

　　2。哪些食物可消肿？

　　鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，就可以提高机体抵抗力……>>全文

　　推荐食谱：北芪红枣鲈鱼、胡椒韭菜青鱼肉粥、竹笋香菇汤、木耳银芽炒肉丝

　　3。贫血怎么吃？

　　经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶……>>全文

　　推荐食谱：阿胶红糖糯米粥、

　　4。吃什么安胎？

　　推荐食谱：清蒸生姜砂仁鲈鱼、核桃鸡蛋汤、鸡蛋白糖粥、蛋黄莲子汤、乌鸡糯米葱白粥

　　5。食欲不振怎么吃？

　　推荐食谱：韭菜生姜汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白萝卜饼

　　6。咳嗽怎么吃？

　　孕妇应适当进食清淡、凉润、滋补肺阴的食物，如松子、山药、豆浆、鸡蛋、猪肺等，忌烟酒、辛燥酸……

　　什么引起孕妇咳嗽

　　原因一：感冒。

　　原因二：依照中医的说法，孕妇于妊娠中久嗽不已，或伴五心烦热者，称为"妊娠咳嗽”，亦名"子嗽”。乃因妊娠阴虚，肺失濡润或痰火上扰而作。产生火热的原因，有阴虚或痰窒的不同。

　　感冒引起咳嗽的处理方法：

　　均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜来增强免疫力。合理的饮食能提供适量的维生素、矿物质、糖类、蛋白质以及脂肪。还可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品。

　　如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让准妈妈感觉舒服一些。

　　用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。

　　多休息。因为睡觉有助于身体的自我恢复。

　　不要吃糖果、饼干等甜食，那些冰冷、干燥，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。

　　●"子嗽”时吃什么

　　子嗽的治疗方法不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。

　　孕妇应适当进食清淡、凉润、滋补肺阴的食物，如松子、山药、豆浆、鸡蛋、猪肺等，忌烟酒、辛燥酸辣和油腻黏滞的食物，以免耗伤肺阴。还可服用冰糖炖梨、百合茶、松仁粥等治疗咳嗽。