更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲向脸、颈部，直至弥漫到上半身，这就是更年期潮热。这是由于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平锐减、波动，引起植物神经注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。 ２．戒烟戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。 ３．规律锻补虚扶正，搭配中药材，能起到更好的作用。 ５．雌激素替代治疗：雌、孕激素周期疗法，口服雌激素２１－２５天，最后６－１０天增加孕激素。也可单纯口服雌激素５毫克，每月１次，但需要注意子宫内膜增生的危险，最好遵医嘱服用。
