早餐搭配一物 让你气色如少女

　　我们从小都知道早餐是重要的一餐，所以每天吃早餐是一件很比较的事件。但是有的人吃早餐只是为了填饱肚子，没有意识到早餐合理的搭配，会是人的气色看起来更加。下面跟着网小编一起来看看如何巧妙的搭配早餐吧！

　　1、红枣粥

　　现代女性往往比较独立，基本上都有着自己的工作与事业，所以平时的生活节奏也十分紧张，再加上偶尔的熬夜与加班，所以普遍都会出现气血不足的情况。其主要表现就是面色比较苍白、皮肤变得干燥粗糙，甚至出现发黄长疮的现象。

　　很多女性朋友面对这些现象都比较慌张，不惜选购一些昂贵的化妆品来进行遮掩，殊不知这种方法只能治标却不能治本。早餐喝上一些红枣粥就是一种非常不错的补血的方法，因为红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等元素，经常食用不仅可以消除人体的疲劳，而且还可以起到补虚益气、养血安神的神奇效果。

　　此外，人体消化系统对于红枣粥的消化能力比较强，大米中同样含有有机酸、单糖等对身体有好处的营养元素。女性朋友食用后可以有效补充自己损失的气血，进而恢复自己的美丽面容。