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发布时间：2022-07-12 19:24:18
这些食物「最」养发
头发油腻——吃杂粮
之前关于头发去油腻有一个很经典的偏方——杂粮粥，通过薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥，每天吃一次可以减轻头发出油，还能缓解脱发。
这个方法很多人都用过，而且感觉有效果的人特别多。为什么说杂粮好呢？
纯天然全谷杂粮，由于没有加工时间、温度及机械破坏等人为的工序，营养素保存的比较完整。
具有丰富的维生素、微量元素、植物纤维，是天然降脂食物和抗癌食物，增加肠胃消化能力，这些好处都是很多加工食物和水果蔬菜中没有的。
此外，杂粮中维生素B类含量非常丰富，这类维生素可以人体内合成烟氨酸，可以去除油腻，让头发出油变少，掉发也减少。