可以让女人更年轻的蔬菜

　　民以食为天!食物是人们补充能量的来源。蔬菜呢，则是人们每天必吃的食物。那么，有没有对女性保健特别有益的蔬菜呢?有没有蔬菜是可以让女性能够保持年轻美丽的容颜的呢?答案是，有!那么咱们就一起来看一下有哪些蔬菜吧。

　　对女性特别有益的蔬菜有以下几种：

　　有益的蔬菜1、豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品

　　有益的蔬菜2、圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　有益的蔬菜3、胡萝卜

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　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　有益的蔬菜4、西红柿

　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　有益的蔬菜5、菠菜

　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　有益的蔬菜6、香菜

　　推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

　　有益的蔬菜7、马铃薯

　　推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

　　以上几种对女性保健很有益的蔬菜是生活中特别常见的，西红柿更是可以生着吃的。女性朋友们，这些蔬菜都是有着美容养颜功效的，经常食用，可以让你面容白皙，自信满满， 经常让它们出现在你的餐桌上吧。

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