处暑过后“秋老虎”温柔了许多社会新闻新闻中心

本报记者 谷雨

凉风习习，白云飘飘。刚过去的这个双休日，难得的清凉好天气，不仅让苏城有了点秋的味道，也给大伙带来了好心情。处暑节气一过，这"秋老虎”的脾气也好了不少，变得温柔了许多。新的一周难现高温，到了周末，苏城又将迎来新一轮清凉天气。

今夏够热，高温日已是常年两倍

这个双休日，对很多市民来说，是难得的惬意。随着孩子们暑假即将结束，老天爷也非常给力，凉空气送清凉。说好的雨水，也没有给大伙的周末度假添乱。昨天，阳光也不再火辣，多了几分温柔，早上最低气温22.4℃，比周六又低了1.4℃，白天在日照下气温有所回升，室外有点晒，风比较大，最高气温截止到下午3点，为31.0℃，好天气，也给大伙带来了好心情。

来得晚，强度却并不弱。这是今年夏天高温的特点。与往年相比，今年夏天，苏城热得有点晚，直到7月15日才迎来首个高温日。翻看最近10年的气象数据，其中2009年和2011年，在5月上旬，苏州就迎来了当年夏天的首个高温日。与这两年相比，今年夏天的首个高温日，差不多"迟到”了近两个月。不过，也不算最晚，因为还有两个"小弟”在做垫底，2014年的首个高温日为7月20日，而去年，则为7月26日。今年夏天的确够热。气象数据显示，今年三伏天里，苏州市区的最高气温达到了39.4℃。从今年入夏后到目前，苏州共出现了26个高温日中，其中，三伏天占据了其中的25席，高温日数约为常年的2倍，在苏州最热气象记录上，可以说是名列前茅。

处暑一过"秋老虎”还会发威吗?

随着8月23日处暑节气的到来，大家也都松了口气，难熬的三伏终于熬过去了。然而，上周前期，我市气温仍然偏高，最高气温基本上都在34℃左右，除了8月25日，在副热带高压的作用下，苏城迎来了今夏的第26个高温日。到了周后期，受北方冷空气扩散南下的影响，气温终于有所下降了，周末出现了难得的清凉。这也让很多市民关心起来，苏州的"秋老虎”是否还会发威？

气象专家指出，对咱们苏城来说，处暑过后，距离气象意义上的入秋还有一段时日，因此还不能完全表示炎热终止。在处暑过后，苏州的"秋老虎”仍有可能发威，迎来高温。比如，在气象资料上，苏州就曾出现过进入9月后仍出现高温的情况。比如，2010年处暑当天，苏州的最高气温就超过35℃，历史上苏州癫痫医院在线咨询处暑日的最高气温还达到过37.3℃。

气象部门预测，根据最新的气象资料，本周前期，这凉爽舒适的好天气将继续维持，到了本周后期，天气多云到阴，气温有所回升，预计最高气温会达到34℃左右，会出现在周六，徘徊在高温线下。到了周日，气温又会有所下降，最高气温在31℃左右。

处暑时节，养生和运动该注意些啥？

处暑节气的饮食养生讲究淡补，淡补也就是饮食清淡，用"淡”来养生。因为这个时节仍有暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。而且因为处暑也有"燥”的特点。辛辣等刺激性饮食会助长肺气，肺气旺则会伤肝，所以处暑时节的饮食应该"少辛多酸”。淡补，既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，同时满足了处暑节气避"暑邪”和"燥邪”的要求，饮食主要以应清热、健脾、化湿、润肺、滋阴等为主。

很多市民喜欢体育锻炼，在这夏秋交替的时节，以下运动注意事项要牢记：

运动时注意补水。运动前2个小时，最好先喝些白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动过程中也要适量补水，防止脱水现象。

充分做好热身。在运动前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后开始运动。不要做太过剧烈的运动，建议以耐力性的有氧运动为主。

多做户外运动。夏秋交替，天气变得凉快，空气也好，相比室内运动，做户外运动更有乐趣。

运动前后注意饮食。运动消耗能量，会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。