秋季三大养生保健常识

　　秋天的气候变化得比较明显，时而炎热，时而干燥，时而凉爽。在真正步入秋天的轨道后，无论男人女人都需要注意养生保健常识。在每一个的季节里，都有着相对应的保健知识的。那么，你知道秋季有什么保健常识吗?秋季养生保健常识是什么?下面给大家讲一下三大养生保健常识。

　　增减衣服、锻炼、饮食养生者三大秋季养生保健常识在秋季里是需要特别注意的，至于原因、选择以及注意的地方，下面给大家详细讲下。

　　一：秋季养生保健之增减衣服

　　初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止"凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

　　二：秋季养生保健之锻炼

　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

　　三：秋季养生保健之饮食养生

　　​宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　养生之道，注重”养"。在即将来临的秋季里，我们要知道这些该知道的秋季养生保健常识。在秋季里进行合理的调养，合理的锻炼，合理的饮食，给自己增添多一份健康的意识。无论男人还是女人，都是需要注意的。还不知道的你们，赶紧来学一下哦!

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