春夏9大原则 轻松你拥有好身材

　　天气慢慢开始转热，看着许许多多的漂亮衣服，心里是不是痒痒的。身材圆润的MM们快快行动起来，瘦身减肥需要开始行动。下面小编教你瘦身的9大饮食原则，只要遵守加上适量的运动，轻轻松松你就能拥有好身材!

　　1.享用中式蒸煮法烹调之食物

 　　诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!

 　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

 　　2.用低脂植物油炒菜

 　　炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。

 　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。