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发布时间：2022-07-12 19:36:07 来源:模拟地震网
这样做任你海吃胡喝都不长肉
1.计算
方法很简单，把你所吃的食物统统记在一个小本上，写下每种食物的分量及卡路里。
这种方法虽然麻烦，但却十分奏效。可以让你很清楚的知道是否有多吃。减肥并不在于吃什么。而在于你吸收的卡路里是否少于你所消耗的。
２.饭后站立30分钟
午饭和晚饭过后一点要坚持站立30分钟，如果不能坚持这么长时间，最少也要15分钟为宜，这能帮助消化，不容易囤积脂肪。
