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发布时间：2022-07-12 19:36:14
，意守时用意不要太浓，要若有若无，因为过分执著，反而会造成心烦意乱。
3．呼吸 调整呼吸是气功锻炼的重要环节。要求通过锻炼使呼吸逐渐达到细、长、均匀、息息归根，归入丹田，练功久时可感觉到丹田部位在呼吸，高血压病人因自主神经中枢不稳定，心肺贮备功能欠佳，呼吸频率一般不太平稳，所以在开始练功时不要急于求成，由胸式呼吸平稳后，过度到腹式呼吸，既之忘掉呼吸又出现胎息，出现胎息的程度是调节气血的最佳状态。
4．导引 是动功的重要方式，最佳导引是太极拳，应该是在静功锻炼的基础上，由练精化气阶段，气足血旺，意气相合，自然而然地，有意无意之中导引出自发的动作，很类似太极拳动作，动作缓慢而圆，高低起伏，前后首尾连贯，如锦裹针之力，深透含蓄，弹簧力浑身都是，每次导引动作不尽相同，因时因地因人而异，从而对自身气血达到充分的调理，经络逐渐畅通，内气充盛，以致向练气化神发展。
功无止境，锻炼气功要分阶段进行，由浅入深，先简后繁，循序渐进，这样才能事半功倍，根据多年的高血压病人练功实践表明，将气功学习和锻炼进程分为三步，即第一步心静体松；第二步气沉意守；第三步意气导引。心静体松是气功锻炼的基础，必须要下功夫掌握好，如能达到，将可取得初步治疗效果，又可为下一步锻炼打下坚实的基础，在此基础上进而掌握气沉意守，这是防治高血压的基本功法，应用得当，坚持不懈，定能取得良好的功效，至于第三步功法意气导引，应在打好坚实基础并有老师指导下进行。
（三）临床应用中的几个问题
1．正确认识气功疗法 气功疗法是一种在意念主导下进行的一种独特的自我心身锻炼方法，不管出现任何反应，主观意识一定要清醒，绝对不能被练功中的反应支配了自己的思想，这样就容易出现"走火入魔”的情况。近年来研究资料表明：人的不同心理状态能够显著地改变其生理功能活动，精神情绪活浙江癫痫病医院动引起大脑皮层功能活动的改变，导致下丘脑发生相抗衡的反应，即：警戒反应和应激反应，这种反应引起交感神经活动过亢，导致机体一系列异常反应，通过某些独特的方法来调整精神情绪活动引出松驰反应，中断潜在破坏作用，纠正机体某些功能异常的现象，可以起到防治疾病和强健身体的作用。气功疗法治病强身作用对生理学基础之一就是通过锻炼引出松驰反应，正因为气功是通过主动锻炼的调整机体内部功能，调动机体内在潜力来治病强身的，所以在气功锻炼中要十分重视意念的主导作用和炼功者主观能动性的发挥。气功的实际效果和科学道理逐渐被认识，但还没有完全搞清楚，容易被坏人利用，所以，要实事求是，不能夸大其词，搞神秘化，气功并不能包治百病，对一些有争议的问题可进一步研究。有待于进一步科学加之证实。
2．采用综合治疗方案 中医认为高血压的形成乃由于机体阴阳平衡失调，即维持血压在正常水平的相对平衡功能发生障碍所致，因此防治高血压时应整体调理，不能仅考虑阻断血压调节通路某一环节的降压药物的应用，更应重视恢复和增强机体调整控制功能的有效措施的探索，据此我们按照中医学"扶正祛邪"
来源:北京中医医院
作者：
责任编辑:Lz
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