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7大实用瘦腿招 1月练就竹竿腿

  导读:夏天到,露腿的MM越来越多。如何速效成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿,四处寻找瘦腿妙招。 今天达人淇淇就教大家,如何一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招,怎能不分享呢?

  几年前的淇淇真的是一只胖妞,不过经过我坚持不懈的努力终于得到了好成果,今天我就给大家说说我的瘦腿方法和心得以及减肥的法宝吧!

  推荐方法一:喝超强去油荷叶茶

  荷叶茶的功效及荷叶茶的泡法喝法介绍

  花  名:荷叶

  学  名: Nelumbomucifera

  英 文 名: HinduLotus

  科  名: 荷叶属于睡莲科

  花言茶语: 荷叶象征翩翩君子

  荷叶的作用:其"出污泥而不染,濯清涟而不妖,”是一种赋予神奇生命力的古老植物,被誉为植物"活化石”。

  荷全身为宝,在我国医用和食用已有几千年的历史,明代《本草纲目》中记载,"荷叶升发阳气,去脂瘦身,散淤血,荷花镇心益色,驻颜轻身”,荷莲其组成部分.降压消脂,减肥,清除有害自由基,抗衰老,,抑菌,止痉挛等作用。

  【荷叶茶的功效】

  (一)第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

  (二)有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。这样能使大便畅通,对减肥更有帮助。

  (三)饮用时,是空腹或是在饭前喝下,这样可达到更佳效果。

  【荷叶茶的泡法及喝法】

  荷叶茶不用煮,将茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。焖3-5分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮,可制作荷叶粥)。要坚持每天喝荷叶茶,一定可以瘦瘦的。

  

导读:夏天到,露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿,四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家,如何一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招,怎能不分享呢?

  推荐方法二:精油瘦腿法

  准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。

  方法:

  买一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

  方向:

  从膝盖弯根开始,向上刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)。

  

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  推荐方法三:保鲜膜瘦腿法

  1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

  2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

  3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

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