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空心菜的营养价值 含大量纤维素缓解便秘

  空心菜的营养价值,空心菜是我们常吃的绿色蔬菜,营养价值非常之高,但需要注意的是,空气才在烹饪的过程中,火候一定要把握好,一定要高火快炒,这样才能留住其的营养成分。对于者来说,空心菜是一种癫痫病严重是什么结果通便排毒的好菜,经常食用可以有效缓解便秘。

  空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,对于便秘者来说,可以有效通重庆那家医院治癫痫病好便。

  空心菜除了通便,还有排毒的作用。据记者查阅中国期刊网相关论文发现,空心菜中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。

黑龙江哪家医院治儿童癫痫病ace="Times New Roman">  从营养角度考虑,空心菜一般含糖4%,2.8%,0.3%。比西红柿含糖高两倍,蛋白质高4.7倍,含量高12.5倍;含蛋白质是大白菜的两倍,脂肪为其3倍,糖分高1.5倍;空心菜含有多种维生素,以胡萝卜素为例,是大白菜的19.5倍。空心菜不仅上菜谱,且入药典。在《中国中药黑龙江的癫痫医院哪家靠谱大辞典中》记载:空心菜中含胰岛素样成分,对于患者也有益处。

  提醒大家,空心菜虽然是一种防病治病的好蔬菜,但其性寒滑利,所以体质虚弱,脾胃虚寒、腹泻者应慎用。

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