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饮食搭配常识,酸奶的最佳拍档是什么|饮食搭配常识,酸奶的最佳拍档是什么女性营养

  苹果×酸奶 助消化

  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

  首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

  苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。

  黄瓜×酸奶 美容纤体

  黄瓜本身也是很好的美容哈尔滨有几家癫痫医院,患者该如何选择减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

  可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

  红糖×酸奶 缓解便秘

  红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。

  这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

 原发性癫痫能治好吗 木瓜×酸奶 减肥

  木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。

  把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。

  香蕉×酸奶 润肠饱腹

  香蕉是女生钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  香蕉只需少量合肥治疗癫痫专业医院就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

  绿茶×酸奶 瘦腹

  喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。

  选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

  干果×酸奶 补充营养

  干果与北京哪家治疗癫痫医院好酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。

  将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

  红酒×酸奶 排毒美容

  红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

  而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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