找到致胖原因 教你快速摆脱脂肪健康资讯健康频道

　　为什么两个人的食量和运动量都差不多，但是有些人看上去非常的臃肿，另一些人就特别苗条呢 那些连喝水都会胖的人和怎么吃都很瘦的人究竟有哪些差别 今天我们就来告诉大家到底是什么原因形成了容易肥胖的体质，为什么尝试了很多方法都瘦不下来，找到了根源，我们就可以轻松顺利的突破减肥难关了。

　　一，容易发胖

　　归根结底，除了因为减肥用错了方法，不容易见瘦的体质是因为新陈代谢缓慢所造成的。而导致代谢降低的原因有很多，年龄的增长、工作的压力、缺乏营养、久坐不动等等都能影响到循环和代谢功能。所以无论我们怎么节食或者是运动，身材就是没有任何的变化，而且还特别容易发胖。

　　二，找到原因，逐一击破

　　1，久坐不动

　　很多上班族白天都要坐在办公室里，很少有机会去运动，这就影响到了正常的血液循环，特别容易让脂肪堆积，尤其是下半身的水肿。所以想要减肥的话就应该经常活动身体，多喝水多排汗，这样既能减少脂肪又可以帮助毒素排出。

　　2，经常熬夜

　　熬夜是非常的伤身，直接会影响到新陈代谢，晚间我们没有充足的睡眠，身体的毒素无法全部排出，而且热量也没有被完全的燃烧，更严重的还会影响到我们的精神状态，食欲大增，不但对减肥不利而且还有发胖的危险。所以保持充足的睡眠就成了减肥的基础条件。

　　3，饮食单一

　　大家都知道节食对减肥不利，所以就把目光集中在了那些低卡的食物上面，其它的食物一概不吃。尤其是那些含有脂肪、碳水化合物和高蛋白的食物，不过我们的身体是需要各类营养的补充才能维持正常代谢的，所以饮食的单一其实也是节食的一种，不可取。